あんみつのカロリーは高い？低い？ダイエット向きかどうかを種類ごとに調べてみた

洋菓子と和菓子を比べて見ると、バターや小麦粉・砂糖がたっぷり使われている洋菓子よりもあんこがベースの和菓子の方が脂質が低くダイエット向きと言われています。

和菓子の代表格として知られる「あんみつ」も、さらりと口当たりがよく、カロリーがほぼゼロと思われてませんか。

でも本当にそうなのか。

あんみつと言ってものっている具材はさまざまですが、ダイエット向きか種類ごとに詳しく調べてみることにしましょう。

あくまで洋菓子と比べたらダイエット向きだよと言っているだけで、毎日のように食べて良いものではなさそうです。

日々ダイエットを頑張って、その上でご褒美として有名店にておいしくいただく。

それが正しいあんみつとのかかわり方なのではないでしょうか。

ソフトクリームのあんみつのカロリーはいくら？

ソフトクリームあんみつは240キロカロリーです。

寒天とあんこに黒蜜、そしてみかんなどのフルーツを乗っけたシンプルなあんみつであれば1人前140キロカロリー程度となります。

具体的には↓↓↓

あくまでおおよその数値です。

たっぷりあんこを乗っけたバージョンもあればフルーツてんこ盛りのものも。

商品によって分量はバラバラですから。

お店によっては、シンプルバージョンに加えていろいろなバリエーションで出迎えてくれるところもあるでしょう。

シンプルなものを選んでおけば140キロカロリーなのですが、いろいろと乗ったものの方が豪華で美味しそうに見えてしまいます。

なのでついつい選んでしまいがちですが、ダイエット期間なのであればくれぐれもソフトクリームあんみつは選ばないことをおすすめします。

ガストにソフトクリームあんみつなるメニューがあり、240キロカロリーと表示もされています。

ソフトクリームが載ることで一気に100キロカロリーも増えてしまうのです。

恐るべし、ソフトクリームです。

乳製品が加わるのですから当然の数字かもしれません。

白玉あんみつのカロリーはいくら？

白玉あんみつは288キロカロリーです。

和の食材は太りにくい。

その法則から白玉あんみつを選ぶ方もいらっしゃるでしょう。

ガスとには白玉あんみつもあります。

最近のファミレスはカロリー表示がきちんとメニューにあるのでダイエットをしている方も気づかないうちにカロリーオーバーとなる心配がなく便利です。

ご覧になるとわかるように、白玉あんみつは288キロカロリーなのです。

むしろソフトクリームあんみつ以上の高カロリーです。

あっさりツルンと入るはずのあんみつですが、白玉が入るとずっしり重みが出て腹持ちが良くなります。

それがそのままカロリーに反映されているというわけです。

白玉のおかげで満足感が得られて、他のメニューに眼が行かなくなりこれ一つで終わることができるというのであればむしろおすすめできます。

変に我慢してシンプルなあんみつを選び、その後さらにあれもこれもとなるよりはよっぽど良い事です。

カロリーもですが、自分自身の食の傾向も考えてトータルで考えておすすめの品を選ぶことです。

ストレスもまたダイエットの大敵ですから、カロリーだけを考えていると失敗しリバウンドしてしまう可能性が高くなってしまいます。

ちなみに、ソフトクリームと白玉の合わせ技である白玉クリームあんみつだと359キロカロリーとなります。

さすがにこれはやりすぎです。

ダイエットを考えている以上はできればシンプルなあんみつで。

それが無理でもできればソフトクリームだけを乗っける方向で我慢しましょう。

有名店のみはしや梅園のあんみつのカロリーはいくら？

みはしのあんみつは285キロカロリー、梅園は287キロカロリーです。

ダイエットが上手くいかない方の場合、何かとご褒美をしたがります。

ちょっと我慢してはご褒美を繰り返し、なし崩し的にダイエット期間が終わってしまうのです。

できればもっと長い期間を頑張って習慣化させたうえで、ちょっとお高いけれど良いものをほんの少しだけ頂くようにした方が良いのです。

そういった場合におすすめなのが有名店えあるみはしとか梅園のあんみつというわけです。

280キロカロリー越えのずっしりしっかりの二品ですが、ごくたまになのですからダイエットに悪影響となることはないでしょう。

ほぼ一食分くらいのカロリーですから、一食抜いてその代わりに食べるようにしてみてはいかがですか。

みはしのあんみつは上野公園の近くにある老舗店です。

北海道は十勝の小豆に波照間島の黒砂糖、伊豆諸島の寒天といった具合に一つ一つこだわりぬいて選んだ具材が使われています。

梅園もまた、浅草で160年続くお店であの芥川龍之介のエッセイにも名前が出てきているほどです。

良い品だと、ゆっくりと味わっていただくはずです。

だからこそ満足感が違います。

時間をかけて食べるほど満腹中枢が働きお腹もいっぱいになるのです。

他に何か食べようなんてことにはならないはずです。

どちらのあんみつも、きっと最高のご褒美となるでしょう。

そのために日々のダイエットを頑張れるはず。良い原動力となってくれるはずです。

まとめ

あんみつだってカロリーゼロではありません。

シンプルなものだって140キロカロリーほどあり、ソフトクリームや白玉を乗っけると思っている以上の高カロリーの和スイーツとなります。

コンビニとかファミレスで手軽に食べることのできるものですが、そしていろいろトッピングされたものの方が眼に止まりやすいのですがダイエット中であればぐっと我慢です。

それよりも毎日頑張ってダイエットを続けて、それからご褒美としてみはしや梅園のこだわりの味を楽しんだ方が良いのです。